Hatha-Yoga
Ha betekent zon (positief)
tha betekent maan (negatief)
Yoga betekent verbinden, verenigen
Yoga drukt de toestand uit, waarin de “waarneembare mens” ook verbonden is met de “wezenlijke mens” dat wil zeggen waarin de mens zijn ware aard herkregen heeft en er in overeenstemming mee leeft. Yoga verbindt de mens dieper met zichzelf en zijn leefmilieu.
Yoga is ongetwijfeld de meest praktische en doeltreffende vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen begin dan bij uzelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een lang leven.
Houdingen (asana’s) en rekkingsbewegingen die de ruggegraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maken, de overgeprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant en de organen en zenuwcentra versterkt.
De ademhalingsoefeningen (pranayama’s) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuiveren het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijven gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en ons wapent tegen slapeloosheid.
Yoga is de oplossing om onze huidige levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden.
Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden, de les wordt aangepast volgens de conditie.
Door Hatha-Yoga te beoefenen, brengt men de positieve en negatieve stromingen in ons lichaam tot evenwicht.
De Hatha-Yoga omvat een fysiek en een mentaal gedeelte.
Locatie & Data
Overzicht vakantielessen
september 2024 – juni 2025
Kostprijs: € 9,00/les of € 75,00 voor 10-beurtenkaart
20u tot 21u15
Basisschool Facet
(vroegere Boudewijnschool)
Marechalstraat 30
Aangepast regeling kerstverlof:
maandag 23 & 30 december 2024:
Landhuis in Brugge (Xaveriaenenstraat) ipv Oostkamp
9u30 tot 10u45
20u00 tot 21u15
Sportcomplex stad Brugge
Xaverianenstraat 3
(20u: in het Landhuis)
Geen les op:
24 & 31 december 2024
18u45 tot 20u
20u15 tot 21u30
Basisschool Facet
(vroegere Boudewijnschool)
Marechalstraat 30
Geen les op:
25 december 2024
1 januari 2025
9u30 tot 10u45
20u tot 21u15
Groene Meersen
Stadionlaan 48
Geen les op:
26 december 2024
2 januari 2025 om 9u30 (wel om 20u)
Tips
Kleding
De kledij kan best licht en warm zijn.
Dames dragen b.v. training, short of kollant plus trui, turn- of academicpak
Heren dragen b.v. training, slip plus trui
We vermijden zoveel mogelijk knellende dingen zoals te spannende elastiek in de lenden, ceintuur, enz. Ook zo weining mogelijk ringen, armbanden, halskettingen, enz.
Eten
Ten laatste 2 uur vooraf gegeten hebben.
Bad
Voor de yogaoefenstond is het wenselijk dat we een bad nemen. Niet alleen uit hygiënisch oogpunt, maar ook om de spieren te versoepelen. Na de yoga wacht je minstens een half uur om een bad te nemen.
We brengen een badhanddoek en/of een plaid mee naar de yogales.
Conditie
Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden, ook met aanpassingen van de bewegingen en houdingen tijdens de les.
Frederic Vanderschaeghe
Ik ben Frederic Vanderschaeghe, erkend yogaleraar door de yogafederatie van de Nederlandstaligen van België en genoot mijn opleiding bij Laurette Maes.
Tijdens mijn opleiding volgde ik onder andere Dokter Rama Polderman, Andre van Lysebeth en Paul Meghan als leermeesters.
Ik heb 3 jaar lessen gevolgd aan het Yoga instituut Halasana in Maldegem.
Sinds 1981 ben ik aangesloten als werkend lid bij de Yoga Federatie van de Nederlandstaligen in Belgie.
Contact
Juli/Augustus
Acu-Yoga & Hatha-Yoga
Tijdens de maanden juli en augustus worden er naast Hatha-yoga ook Acu-Yogalessen gegeven!
Iedereen van harte welkom
Acu-Yoga bestaat uit 2 gezondheidsmethoden die enerzijds de spierspanning verlagen en anderzijds de vitale levenskrachten van het lichaam in evenwicht brengen.
Yoga brengt dit terug via beheersing van de ademhalingsoefeningen, bewegingen, lichaamshoudingen en ontspanningstechnieken.
Acupressuur werkt door drukpunten en meridianen op het energiesysteem van het lichaam.
Na de vakantielessen is er de mogelijkheid tot aansluiting naar de bestaande yogagroepen.
Kostprijs: € 9,00/les of € 75,00 voor 10-beurtenkaart
De data en locaties voor de lessen Acu-Yoga tijdens juli/augustus 2024 vind je hieronder:
9u30 tot 10u45
20u00 tot 21u15
Sportcomplex stad Brugge
Landhuis
Xaverianenstraat 3
2, 9, 16, 23 en 30 juli 2024
6, 13 en 27 augustus 2024
20u00 tot 21u15
Basisschool Facet
(vroegere Boudewijnschool)
Marechalstraat 30
3, 10, 17, 24 en 31 juli 2024
7, 14 en 28 augustus 2024
20u tot 21u15
Groene Meersen
Stadionlaan 48
4, 11, 18 en 25 juli 2024
1, 8 en 29 augustus 2024